Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân chuẩn xác

Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân là một trong số những kỹ thuật khó vì thế mà nó mang lại hiệu quả rất cao, bởi lực bóng mạnh, hướng đi của bóng khó xác định làm cho đối thủ khó mà đoán được hướng bóng. Mục đích kỹ thuật này là thường dùng để chuyền bóng ở những cự ly ngắn, trung bình hay xa (ngắn 5-15m, trung bình 15-25m và xa từ 30m trở lên), dùng trong đá phạt, đá phạt góc và đặc biệt là dùng trong trường hợp sút bóng vào khung thành đối phương để ghi bàn

Ưu nhược điểm của kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

  • Ưu điểm: ưu điểm lớn nhất của kỹ thuật này là cầu thủ có thể đá bóng mạnh để bóng đi theo hướng vòng cung mà không phải dừng bước chạy của mình. Cũng nhờ việc vung chân gọn và ra chân nhanh mà có thể tận dụng sự thay đổi linh hoạt của đầu gối và khớp mắt cá chân để thay đổi hướng và tính chất của hướng bóng bay đi. Kỹ thuật này còn có tính bí mật nhất định và biến hóa trương đường đi của trái bóng có thể kịp thời thực hiện được các yếu tố chiến thuật kết hợp cùng
  • Nhược điểm: kỹ thuật này tương đối khó, do đó đòi hỏi các cầu thủ phải có thời gian tập luyện nhiều thì mới có thể thực hiện nhuần nhuyễn được kỹ thuật này

Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Bước 1: chạy đà

Chạy thẳng theo hướng đinh đá, tần số của bước chạy ngắn và tốc độ tăng dần, bước cuối cùng chạy dài để giảm quán tính chạy đà. Biên độ tay không được quá rộng và chân luôn sẵn sằng bước để điều chỉnh cho giai đoạn đặt chân trụ được tốt.

Bước 2: đặt chân trụ

Chân trụ đặt bắt đầu từ gót chuyển qua cả bàn và mũi chân trụ đặt thẳng theo hướng định sút bóng, đặt chân trụ trong khoảng cách mép trước và sau của bóng chỉ cách hông của trái bóng từ 15-20cm. Đầu gối chân trụ khuỵu và trọng tâm cơ thể rơi về phía chân trụ, tay cùng phía với chân trụ nâng lên và đưa ngang để giữ thăng bằng trong khi đó mắt phải nhìn thẳng vào bóng. 

Tham gia học bóng đá tại Trung tâm bóng đá Lion Sport giúp trẻ nâng cao kỹ thuật bóng đá và kỹ năng sống, giúp trẻ phát triển toàn diện tốt nhất.

Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Bước 3: vung chân lăng

Khi chân trụ đã đặt xuống đất thì chân đá tiếp tục lăng về sau đùi duỗi để tạo lực và khi đưa về trước lúc gần tiếp xúc với bóng thì chân đá từ hông xuống dưới quay vào trong. Các mũi chân chúc xuống dưới và gót chân phải nâng lên, khớp cổ chân duỗi thẳng và cứng và hướng mu ngoài vào bóng

Bước 4: tiếp xúc bóng

Cầu thủ đá xiên góc vào mặt bên của trục dọc bóng. Vị trí tiếp xúc là bề mặt bên trên của xương ngón chân út và áp út. Còn đối với bóng sẽ là tâm sau của bóng. Lưu ý khi chạm bóng càng xa trục dọc thì bóng càng đi xoáy và yếu

Bước 5 kết thúc

Theo quán tính sau khi tiếp xúc bóng chân đá vẫn phải được tiếp tục đưa về phía trước để phát huy hết lực, sau đó mới hạ xuống và bước thêm một hai bước để giảm quán tính chạy đà và dừng lại.

Trên đây là một số chia sẻ về kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân, là một kỹ thuật tương đối khó và phức tạp, do vậy để có thể sử dụng được kỹ thuật này và mang lại hiệu quả cao bạn cần tập trung tập luyện thật nhiều để nó trở thành phản xạ không điều kiện của bạn. Như vậy bạn sẽ làm chủ được thế trận trong tay mình.

Xem thêm các kỹ thuật bóng đá
>> Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
>> Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân