Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân là một trong những kỹ thuật tự nhiên và được sử dụng nhiều nhất trong đá bóng. Đây là kỹ thuật cho phép cầu thủ đá những quả bóng dài, ngắn, cao, thấp, nhẹ mà không ảnh hưởng nhiều đến kỹ thuật chạy của cầu thủ. Do vậy mà kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân được ưu tiên trong việc huấn luyện bóng đá trẻ em và người lớn.

  1. Nguyên lý kỹ thuật

Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân cần có góc độ đánh chân lớn và cũng có thể đặt được tốc độ vung chân lớn.

XEM THÊM>> Lớp dạy bóng đá cho trẻ em từ 6 đến 16 tuổi ở Hà Nội

  1. Cách thực hiện các kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân

Kỹ thuật 1: Đá bóng nằm tại chỗ bằng mu giữa bàn chân

  • Chạy đà theo một đường thẳng từ chậm đến nhanh và bước cuối thì chận rộng bằng vai
  • Chân trụ đặt theo dà chạy, cách bóng từ 10 – 15cm, mũi chân nằm trên đường kéo dài của mép quả bóng và hướng về quả bóng đi, đầu gối hơi khụy thấp
  • Chân đá bóng trong quá trình chạy đưa ra phía sau, cẳng chân co lại vào

Kỹ thuật 2: Nghiêng người đá bóng cao trung bình bằng mu giữa bàn chân

  • Phán đoán tốc độ và đường bay của bóng để chọn vị trí sút bóng.
  • Cơ thể cần đứng nghiêng về phía bóng đi, do hướng bóng đến không rơi ở chân trụ
  • Mũi chân đặt về hướng đá bóng, thân người nghiêng sang một bên chân trụ, bụng hơi ưỡn ra, chân sút bóng đưa lên, đùn kéo cẳng chân đá mạnh về phía trước, dùng mu giữa bàn chân đá giữa quả bóng, đồng thời thân người rướn lên.

Kỹ thuật 3: Đá bóng nảy nửa bằng mu giữa bàn chân

  • Căn cứ và tốc độ, hướng bóng đi và điểm rơi của quả bóng mà chân trụ đặt bên cạnh điểm bóng rơi.
  • Lúc bóng chạm đất, chân đá bóng cần vung nhanh về phía trước, lúc bóng nảy lên thì dùng mu giữa bàn chân tiếp xúc phần giữa quả bóng và khống chế sự đánh lên trên của cẳng chân.

Tham khảo>> Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

  1. Những sai lầm và cách khắc phụ

Những sai lầm cầu thủ hay gặp phải khi thực hiện kỹ thuật sút bóng bóng bằng mu giữa bàn chân:

  • Khớp cổ chân của các cầu thủ không giữ được chặt khi chạm bóng.
  • Mu chân không duỗi thẳng với đầu mũi chân hướng xuống đất
  • Chân trụ đứng quá gần bóng, điều này không cho phép các động tác được phối hợp tự do khi sút bóng

Cách khắc phụ sai lầm:

  • Tập luyện không bóng bằng cách xác định điểm tiếp xúc giữa chân với bóng
  • Luyện tập đá bóng cố định
  • Đá bóng trong túi lưới
  • Đá bóng vào cầu môn
  • Hai cầu thủ dùng mu giữa bàn chân thực hiện chuyền bóng cho nhau ở các vị trí khác nhau.

Hy vọng với bài viết về kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân của Trung tâm bóng đá trẻ em LionSport sẽ giúp các bạn nâng cao kỹ thuật bóng đá của mình.

Liên quan>> Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân